- 2023/09/15
- 献立
- 5日分
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【2品献立】力尽きでも作れる! 秋バテ対策 1週間献立
※第1・3 金曜日に翌週の1週間献立を公開しています※ (1日目は月曜日、2日目は火曜日想定です。) 食欲の秋! おいしいものがたくさんで目移りしそうですが 30℃を超える毎日で作る気がしない方も 多いのでは……? そこで今回は2品だけど栄養満点! 暑くて、忙しくて、力尽きでも食べたい 秋バテ対策メニューです。
1日目
【とろ玉豚のしょうが焼き】献立
ごはんがススム! ボリューム満点の豚の生姜焼きにたまごをプラスした優勝レシピです。
3日目
【なすのボロネーゼパスタ】献立
パスタもワンパンならかんたん! 切り干し大根のマヨポンサラダもさっぱりいただけます。
4日目
【さば缶のドライカレー】献立
時短でできるドライカレーも、さば缶なら簡単♪ いわし缶やツナ缶でも代用可です。
5日目
【キンパ風炊き込みごはん】献立
炒めるもの面倒…！そんな時は一発炊飯器で。 野菜不足は汁物でカバーします。
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柴田真希
- 管理栄養士
