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トマトとえのきのかき玉味噌汁

  • 2013.12.10

  • 112132
    トマトとえのきのかき玉味噌汁
    トマトとえのきのかき玉味噌汁トマトとえのきのかき玉味噌汁

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    ふわふわたまごに甘酸っぱいトマトがアクセントのお味噌汁です。
    これ1杯でたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養価もばっちり!

    材料(2人分)

    6個
    1/2パック(50g)
    1個
    300cc
    小さじ2

    作り方

    1

    ミニトマトを半分に切る。えのきは石づきを取り、手でほぐす。
    たまごはボウルに割って溶いておく。

    2

    鍋にだし汁とえのきを入れて火にかける。
    えのきが柔らかくなったら味噌を溶き入れる。

    3

    たまごを流し入れ、さらにミニトマトも入れる。
    たまごが半熟になったら火をとめる。

    ポイント

    たまごは完全に固まる前に火を止めることがふわふわに仕上げるコツです。
    トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用が、
    えのきに含まれる食物繊維はおなかの調子を整える働きがあります。

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