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    汁物

    【12kgやせた管理栄養士考案】トマトとみょうがのみそ汁

    • 投稿日2024/01/11

    • 更新日2024/01/11

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)55Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    \ レシピのおすすめポイント / 🌟5分で完成!スピードみそ汁💓 🌟おかずの彩りがない時にもおすすめ   ▶︎ 栄養価(1人前分あたり)  カロリー : 55 kcal  たんぱく質 : 3.7 g  脂質    : 1.5 g  炭水化物  : 8.2 g  -食物繊維 : 2.3 g  -糖質   : 5.9 g  塩分    : 1.6 g    ※あくまで目安です

    材料2人分

    • トマト
      1個
    • みょうが
      1本
    • 長ねぎ
      1/4本
    • だし汁
      300 ml
    • みそ
      大さじ1と1/2

    作り方

    ポイント

    ◆ トマトを煮込みすぎると形が崩れてしまうので軽く火を通す程度でOK ◆ 味がうすい場合はみそを足して調整してください。 ◆ 代用食材   長ネギ → 玉ねぎ 玉ねぎにする際は、だし汁を入れるタイミングで入れてください。

    • ・トマト  →ひと口大に切る ・みょうが  →輪切り ・長ねぎ  →斜め薄切り

    • 1

      鍋にだし汁を入れて熱し、沸騰したら火を止めてみそを溶きいれる。 中火にし、トマト、長ネギをくわえて沸騰直前に火を止める。

    • 2

      器に盛り付けてみょうがを添える。

    レシピID

    475109

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    管理栄養士・ダイエット料理研究家

    • 管理栄養士

    管理栄養士 / ダイエット料理研究家。 1993年生まれ。秋田県出身 山形県在住。 -12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。 親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった私でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピを心がけています! 得意分野は \ 簡単にできるゆる糖質制限レシピ (栄養価計算付き)/ ================================================ ・痩せたいけど、食事の我慢をしたくない! ・食事を楽しみながらダイエットを成功させたい! ・簡単にできるダイエット料理レシピを知りたい! ================================================ 「キャラメル」「ナッツ」という言葉に弱いです。

    「料理家」という働き方 Artist History