副菜

春菊と金柑のサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬が旬の春菊と金柑を使ってサラダにしました。

材料2人分

  • 春菊
    1/2パック(100g)
  • 金柑
    3個
  • A
    小さじ1/4
  • A
    オレンジマーマレードジャム
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    金柑は輪切りにして種を取る。 クッキングシートの上にのせ、オーブンで片面4分くらいずつ焼き、軽く塩(分量外)を振る。

  • 2

    A 塩小さじ1/4、オレンジマーマレードジャム大さじ1、酢大さじ1、オリーブオイル大さじ1/2を上から順に混ぜてドレッシングをつくる。

  • 3

    春菊はよく洗い、ざく切りにして皿に盛り付ける。 その上に(1)の金柑、(2)のドレッシングをかける。

ポイント

■春菊は生で食べると茹でて食べるより、苦味も感じにくく春菊が苦手な方でもたっぷり食べられます。

作ってみた!

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