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| ミニトマト | 6個 | |
| 枝豆 | 30g((むいたもの。冷凍でも良い)) | |
| 赤米の雑穀ごはん | 2杯((普通のごはんや雑穀ごはんでも良い)) | |
|
A
|
(A)オリーブ油 | 大さじ1 |
|
A
|
(A)にんにく(みじん切り) | 1/2個 |
|
B
|
(B)だし汁 | 100cc |
|
B
|
(B)塩糀 | 大さじ1 |
|
B
|
(B)黒こしょう | 少々 |
| 粉チーズ | 大さじ1 |
(B)だし汁 100cc、(B)塩糀 大さじ1、(B)黒こしょう 少々
を混ぜておく。(A)オリーブ油 大さじ1、(A)にんにく(みじん切り) 1/2個
を入れて熱し、枝豆、ミニトマトを炒める。つくメモ
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