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材料2つ♪バナナオートミールグラノーラ!砂糖・油・小麦粉なし

30

2020.09.18

分類主食

調理時間: 30分

ID398595

nami

管理栄養士*からだに優しい簡単レシピ

材料2つ♪バナナオートミールグラノーラレシピ です♪

小麦粉なし!砂糖なし!油なし!
熟して甘いバナナとオートミールのみで作る素朴なオートミールグラノーラです!

作り方もとても簡単!

バナナグラノーラは手作りパフェやヨーグルトのトッピングなどにもおすすめです!

自家製グラノーラ オーブン パフェ 砂糖不使用 オートミール ヘルシーおやつ 卵不使用 子どもと作れる 簡単レシピ 簡単おやつ ノンオイル 小麦粉不使用 ヘルシースイーツ 子供に人気 ダイエット 簡単スイーツ 食物繊維 子供 簡単 子どものおやつ ヘルシー 腸活 朝ごはん おやつ 朝食 バナナ グラノーラ

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材料3人分
オートミール 100g
バナナ 80g
作り方
Point!
●熟して甘いバナナを使用してください。
●グラノーラをほぐす時、熱いのでご注意下さい。
●焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。
●ノンオイルですが、水分をしっかり飛ばすことでザクザクのグラノーラに仕上がります。
●レーズンなどのドライフルーツ、くるみなどのナッツと一緒に食べても美味しいです。
  1. オーブンを180度に温める。
  2. ポリ袋へバナナを入れ、揉んで潰す。
  3. ①へオートミールを入れ、混ぜ合わせる。
  4. 天板へオーブンシートを敷き、②をスプーン等で細かくほぐしながら広げる。
    (焼きムラができないようにまんべんなく広げる。)
  5. 180度に予熱をしたオーブンで15分焼き、一度取り出しオートミールをほぐす。
  6. さらに180度のオーブンで8〜10分焼き、粗熱がとれたらお好みの大きさにほぐす。
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