Name: 塩そぼろ混ぜご飯♪塩分控えめ！おにぎりにも♪
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 0人分
Cuisine: おにぎり
Ingredients: ご飯 400g; 豚ひき肉 100g; ごま油 小さじ1; 塩 小さじ1/4〜; すりごま 大さじ1; 焼きのり 1枚

2021.04.17

分類主食

調理時間： 10分

ID 410477

nami

管理栄養士＊こどもやママに優しい簡単レシピ

豚ひき肉を使った簡単塩そぼろ混ぜご飯です。

風味の良いごま、焼きのりを使用することで塩分控えめでも食べやすくなります！

こどものごはんにも♪

材料(おにぎり5つ分)

	ご飯	400g
	豚ひき肉	100g
	ごま油	小さじ1
	塩	小さじ1/4〜
	すりごま	大さじ1
	焼きのり	1枚

作り方

Point!

●豚肉は赤身のひき肉がおすすめです。
脂身の多いひき肉の場合、ひき肉を炒め、油を拭き取ってから塩で味をととのえてください。
●塩の量はお好みで調節してください。

ご飯が冷たい場合、電子レンジで温めておく。
フライパンにごま油をいれ熱し、豚ひき肉、塩を入れ炒める。
ボウルに温かいご飯、①、すりごま、焼きのり（手で細かくちぎりながら）いれ混ぜる。

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。