デザート
ノンオイル♪抹茶おから蒸しパン！電子レンジで簡単
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
おからパウダーでつくる 抹茶蒸しパンです！ 小麦粉の代わりに、おからパウダーを使用。 油不使用です♪ おからは食物繊維が豊富。 また小麦粉に比べて糖質オフ食材です♪
作り方
- 1
ボウルに卵を割り入れ溶きほぐす。
- 2
①に豆乳、抹茶、おからパウダー、砂糖（お好みの甘味料）、ベーキングパウダーをいれ混ぜる。
- 3
電子レンジ対応の容器に②をいれ、600Wの電子レンジで4分30秒加熱する。 表面が乾いていたら出来上がりです。 加熱時間はご家庭の電子レンジに合わせて調節してください。
ポイント
加熱時、ラップの必要はありません。 おから蒸しパンは約2倍の大きさに膨らみます。 小さい容器ではふきこぼれる恐れがあるのでご注意ください。 （容器の目安 400ml以上のもの）
レシピID：410843
更新日：2021/04/14
投稿日：2021/04/14
作ってみた！
an2023/04/10 17:41
こんばんは♪ 抹茶パウダーの代わりにココアパウダーでもいけますか？
もちもち2021/12/26 09:07
とてもおいしかったです＾＾ 蒸し器でもできたりしますか？✨
