副菜
電子レンジで簡単♪オクラとえのきのおかか和え
投稿日2021/08/25
更新日2021/08/25
調理時間10分
電子レンジでつくるオクラとえのきのおかか和えです。 かつお節をたっぷりいれるとうまみもアップ♪ シンプルな味付けでも美味しくなります。
材料3人分
- オクラ1袋(６本)
- えのき1袋(200g)
- かつお節4g
- しょうゆ小さじ2
作り方
質問
作ってみた!
9370062023/07/08 19:53
簡単すぐできました！ 何か足りないって時にご飯進む副菜です！
しゃきぴよ3677972023/07/07 14:28
簡単でレンジでできてとってもおいしかったです。今日は七夕なので、おくらがお星様みたいなので副菜で作りました。 #Nadiaで作ってみた！
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辻本なみ
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA) 弟の食物アレルギーがきっかけで 「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました。 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪
