副菜

レンジで簡単!きのことピーマンの旨煮

印刷する

埋め込む

5
※加熱時間を除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで3分チンするだけで絶品副菜の出来上がり^^  焼肉のタレで簡単味付けだからしっかりした味で ご飯もすすむよ♩ きのこはお好きなものでOKです! 

材料2人分

  • お好きなきのこ
    50g(しめじ1/4株・エリンギ小2本)
  • ピーマン
    3個
  • ツナ缶
    1缶
  • 焼肉のタレ
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ1
  • お酢
    小さじ1

作り方

  • 1

    ピーマンを細切り、お好きなきのこは石突きを切りほぐす。エリンギ2本も石突きを切り食べやすい大きさにする。

    レンジで簡単!きのことピーマンの旨煮の工程1
  • 2

    ボウルに焼肉のタレごま油お酢ツナ缶を入れ混ぜ合わせる。

    レンジで簡単!きのことピーマンの旨煮の工程2
  • 3

    ピーマン・お好きなきのこを加え、全体を混ぜ合わせたら、ふんわりラップをし600wのレンジで3分加熱。

    レンジで簡単!きのことピーマンの旨煮の工程3
  • 4

    よく混ぜてピーマンときのkがしんなりしていればOK ! 余熱で火を通し、味を染み込ませ完成!

    レンジで簡単!きのことピーマンの旨煮の工程4

ポイント

・お酢はお好みで♩(なくてもOK)  ・きのこはお好きなきのこでOK ・冷めると味がしみるよ♩

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら