副菜

フライパンで10分☆鶏とごぼうの炒り煮

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10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで1つfで出来る簡単おかず

材料4人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • ごぼう
    1本
  • こんにゃく
    1枚
  • 砂糖
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ1
  • 日本酒
    大さじ2

作り方

  • 1

    鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。 ごぼうはよく洗って乱切りにする。 こんにゃくは塩もみして洗ってから食べやすい大きさに手でちぎっておく。

  • 2

    フライパンを熱し、鶏肉を皮目から焼いていきます。 両面に焼き色がついたらごぼうを入れて焼いていきます。 ごぼうを軽く焼いたらこんにゃくを入れます。

    フライパンで10分☆鶏とごぼうの炒り煮の工程2
  • 3

    砂糖を入れて照りが出るまで1〜2分炒めます。 炒めたら日本酒、醤油を入れてふたをし弱火で5分加熱します。

  • 4

    5分たったら中火にし、ふたを開けて煮汁がなくなる程度に炒り煮していきます。 煮汁がなくなってきたら出来上がりです。

ポイント

そのまま食べても味はしっかりついてますが、冷ましてからいただくとさらに味がしみて美味しいですよ

作ってみた!

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