副菜

味見が止まらない!たけのこペペロンチーノ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしく焼いたたけのことニンニクの香りがたまらないペペロンチーノです。味付けは塩だけでシンプル!なのに美味しいのでぜひお試しください♪ ○たけのこは便秘解消効果や血圧上昇を抑える効果が期待できます。 ○にんにくの香り成分アリシンには殺菌作用があり、免疫力向上、がん予防、血行促進が期待できます。また疲労回復効果も。

材料2人分

  • たけのこ水煮
    160〜200g
  • にんにく
    1片
  • 赤唐辛子
    1本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 少々

作り方

  • 1

    たけのこ水煮は穂先を縦4等分ほどに切り、根元は食べやすい大きさに切る。にんにくは薄切りにする。赤唐辛子は種を取り、輪切りにする。

    味見が止まらない!たけのこペペロンチーノの工程1
  • 2

    オリーブオイルを入れたフライパンを弱火で熱し、赤唐辛子とにんにくを入れて炒める。

    味見が止まらない!たけのこペペロンチーノの工程2
  • 3

    にんにくの香りが出てきたらたけのこを加え、あまり触らずに焼き色をつける。

    味見が止まらない!たけのこペペロンチーノの工程3
  • 4

    たけのこの表面にこんがりと焼き色がついたら塩で味を整える

    味見が止まらない!たけのこペペロンチーノの工程4

ポイント

たけのこを焼いている間ににんにくが焦げそうな場合には、にんにくだけ取り出しておいてください。

作ってみた!

  • 256389
    256389

    2022/05/06 18:05

    とてもシンプルなお料理ですが、筍をじっくり焼くと香ばしく とても美味しくいただきました。 筍のレパートリーが増えました‼︎

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