副菜

汁まで飲み干す美味しさ♪厚揚げときのこのみぞれ煮浸し

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質20.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味染み〜♪ 大根おろしときのこの旨味が広がった最強とろとろ煮浸し♡ 汁まで飲み干す美味しさです。 とろみはついて優しい口当たりになり、とても食べやすくいので食欲のない日にもオススメ!

材料2人分

  • 厚揚げ
    1パック
  • 舞茸
    1パック
  • しめじ
    1/2袋
  • 大根
    200g
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ1
  • A
    生姜チューブ
    3cm
  • A
    400ml
  • 片栗粉
    大さじ1(厚揚げ用)
  • 片栗粉
    大さじ1(きのこ用)
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    大根はすり下ろして軽く水気を絞る。

    汁まで飲み干す美味しさ♪厚揚げときのこのみぞれ煮浸しの工程1
  • 2

    厚揚げは熱湯をかけて水気を拭き取り1.5cm幅に切り、ポリ袋に片栗粉(厚揚げ用)と一緒に入れて膨らませブンブン振る。

    汁まで飲み干す美味しさ♪厚揚げときのこのみぞれ煮浸しの工程2
  • 3

    しめじは根元を切り落としてほぐす。 舞茸も食べやすいようにほぐす。 ポリ袋に片栗粉(きのこ用)と一緒に入れて膨らませブンブン振る。

    汁まで飲み干す美味しさ♪厚揚げときのこのみぞれ煮浸しの工程3
  • 4

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、厚揚げを入れて前面にこんがり焼き色がつくまで焼く。

    汁まで飲み干す美味しさ♪厚揚げときのこのみぞれ煮浸しの工程4
  • 5

    しめじと舞茸を加えて炒め、カリッとなるまで焼く。

    汁まで飲み干す美味しさ♪厚揚げときのこのみぞれ煮浸しの工程5
  • 6

    A 醤油小さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、みりん大さじ1、顆粒だしの素小さじ1、生姜チューブ3cm、水400mlを入れてフツフツと煮立たせ、とろみがついたら大根おろしを加えて混ぜ合わせる。

    汁まで飲み干す美味しさ♪厚揚げときのこのみぞれ煮浸しの工程6
  • 7

    器に盛り、刻みネギを散らす。

    汁まで飲み干す美味しさ♪厚揚げときのこのみぞれ煮浸しの工程7

ポイント

大根おろしの汁は、手で軽く握る程度でOKです。 (気になる方はしっかり絞ってください。) 片栗粉のまぶすことで、いい感じにとろみがついてきます。 きのこの種類はお好みで変えてもらって大丈夫です!

作ってみた!

  • CB7
    CB7

    2021/02/11 13:07

    ありがとうございます(๑´ㅂ`๑) あみんさんの料理、とってもヘルシーで簡単で美味しくて♡いつもすごい助かってます(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)
  • CB7
    CB7

    2021/02/11 12:54

    はじめまして♡早速作ってみたいと思いますが、めんつゆは何倍縮のを使用してますか?

質問

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