副菜

ブロッコリーとちくわのマヨおかか和え

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★ 中途半端に残ってしまった竹輪の消費で作りました。 ★ 冷蔵庫にある材料で 主菜になるくらいの満足感ある一品になります。 ★ 子供から大人まで大人気です。

材料2人分

  • ブロッコリー
    100g
  • ちくわ
    2本
  • ゆで卵
    2個
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    胡麻つゆ(麺つゆ)
    大さじ1
  • A
    鰹節
    1パック(2g)
  • A
    胡麻
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ★ ブロッコリーは小房に分けて茹でておく ★ 卵は茹でておく ★ ちくわは斜め切り ゆで卵は八等分に切っておく ★ A ごま油大さじ1、マヨネーズ大さじ1、胡麻つゆ(麺つゆ)大さじ1、鰹節1パック(2g)、胡麻大さじ1は合わせてタレを作る

    ブロッコリーとちくわのマヨおかか和えの下準備
  • 1

    ボウルに全ての材料を入れ和える

    ブロッコリーとちくわのマヨおかか和えの工程1

ポイント

◆ 茹で卵は先に茹でて粗熱をとっておくと良いです。 ◆ 茹で卵は 最後に入れ込み ザックリと混ぜ合わせ 形が潰れないように和えると それぞれの食感が楽しめます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら