主食

ネギ塩豚カルビ丼

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  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質52.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

男子が好きなガッツリ系、スタミナねぎ塩豚カルビ丼。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    10枚
  • 塩胡椒
    少々
  • 長ねぎ
    1本
  • ごま油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    だしの素
    小さじ1/2
  • A
    おろしニンニク(チューブ可)
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    長ねぎは、みじん切りにします。 豚バラ薄切り肉は、3等分し塩胡椒をしておきます。

  • 2

    グループA 酒大さじ1、みりん小さじ1、白だし小さじ2、だしの素小さじ1/2、おろしニンニク(チューブ可)小さじ1/2は、合わせておきます。

  • 3

    フライパンを火にかけ、お肉を焼きます。両面焼いたら、取り出しておきます。 フライパンに残った油は、捨てます。

  • 4

    ❸のフライパンに、ごま油を入れて長ねぎを炒めます。 ❷の調味料を入れて、お肉を戻し入れ、タレとからめたら完成です。

ポイント

お肉は、強火と中火の間くらいの火加減で焼くと良い。

作ってみた!

質問

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