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    副菜

    調味料1つ!ピーマンのおかか海苔炒め【低糖質・お弁当】

    • 投稿日2022/10/13

    • 更新日2022/10/13

    • 調理時間10

    お弁当や副菜の1品に。 調味料1つでできる!ピーマンの簡単おかずです。 糖質制限中の方におすすめです。

    材料4人分

    • ピーマン
      4個
    • ごま油
      大さじ1
    • 醤油
      大さじ1/2
    • 鰹節
      8g
    • 海苔
      1枚

    作り方

    ポイント

    ピーマンは、炒めすぎずに、食感を残すのがポイントです。

    • ・ピーマンは、種を取って細切りにする。 ・海苔は、細かくちぎっておく。

    • 1

      フライパンを中火にかける。 温まったら、ごま油を入れて、ピーマンを炒める。

    • 2

      火が通ったら、醤油加えて軽く炒め、鰹節、海苔を加えて混ぜ、火を止める。

    レシピID

    446488

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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History