副菜
低糖質！トースターで簡単！えのきの揚げ巻き〜糖質制限・お弁当
5分作業時間のみ
お弁当や副菜の1品に。 油揚げでえのきを巻いた、食物繊維がたっぷり取れる低糖質おかずです。 トースターで簡単に出来るレシピです。 糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
作り方
下準備
えのきは、石付きを落とし8等分しておく。- 1
油揚げを1枚に開き、これを細長く４等分に切る。
- 2
えのきを油揚げで巻き、巻き終わりは爪楊枝で止める。 これを、アルミホイルを敷いたトースターに入れて5分焼き、ひっくり返して更に5分焼く。
- 3
お皿にのせて、醤油・一味唐辛子をかける。
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きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
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