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ごぼうをたっぷり使った、食物繊維がしっかりとれる牛のしぐれ煮です。 植物油で炒める工程を省き、砂糖を使わずに煮た身体にやさしいレシピです。 ごぼうには水溶性と不溶性食物繊維がバランスよく含まれており、腸の動きを活発にします。 腸活やダイエット、生活習慣病予防にもおすすめで
下準備・ごぼうは、ささがきにし水にさらしておく。 ・生姜は、千切りにする。
鍋にA 水150ml、本みりん大さじ5、酒大さじ2、醤油大さじ1.5〜2と生姜を入れて中火にかける。
沸騰したら、水気を切ったごぼう、牛薄切り肉を加え、弱火にして汁けがなくなるまで煮含める。
・ごぼう150gは、2/3〜1本くらいです。 ・みりんは、みりん風調味料ではなく本みりんをご使用下さい。
レシピID:532612
更新日:2026/09/15
投稿日:2026/09/15
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きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
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