副菜
《きのこと厚揚げのバター醤油炒め》簡単コクうま♩
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー185kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質14.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食物繊維が豊富なきのこをたっぷり使った簡単おかず。 厚揚げは高タンパク・低カロリーなのでダイエット中にもおすすめです♩
作り方
- 1
厚揚げは食べやすい大きさに切る。 しめじは石づきを除いてほぐす。舞茸、エリンギは食べやすい大きさに分ける。
- 2
フライパンにごま油を熱し、厚揚げときのこ類を加えて炒める。きのこがしんなりしてきたらバターを加え、バターが溶けたらしょうゆを加えて炒め合わせる。
作ってみた！
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