主食

イタリアンぶっかけ飯!ボンゴレビアンコライス

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質42.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚介類が大好き!いつもあさりの酒蒸しやボンゴレを食べるとごはん欲しくなってました~ だったら初めからライスつけちゃえって考えたレシピ!

材料1人分

  • アサリ
    150g
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • ニンニク
    1片
  • トマト(中玉)
    1個
  • A
    白ワイン
    大さじ3
  • A
    バター
    50g
  • A
    固形コンソメ
    1/2個
  • A
    お酢
    大さじ1
  • パセリ
    少々
  • ライス
    一人分

作り方

  • 下準備
    アサリは砂出しをしてあるものを使用

  • 1

    フライパンにオリーブオイルをひき弱火でニンニクで香りをつける

  • 2

    フライパンを中火にしトマト(中玉)をダイスカットして加える

  • 3

    トマトが液状化してきたらアサリとA 白ワイン大さじ3、バター50g、固形コンソメ1/2個、お酢大さじ1を加え蓋をする

  • 4

    アサリが全部開いたら完成!

  • 5

    ライスとパセリを盛り付けたら周りにあさりを盛り付けてください

  • 6

    お好みででパルミジャーノチーズをかけてもおいしいです。

ポイント

あさりは殻付きを使用するのがポイント貝のエキスがたっぷりでますよ

作ってみた!

質問

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