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    副菜

    『生ガキ6種』 漬けるだけおつまみ

    • 投稿日2020/11/25

    • 更新日2020/11/25

    • 調理時間1

    牡蠣は大人になって初めておいしさを知った食材の一つ。毎年生食できる生産者さんよりお取り寄せしています。牡蠣は栄養的には「亜鉛」が豊富な食材ですね。 『亜鉛』って聞いて皆さん何を思いますか??男性の精力増進やハゲ防止っていうのもありますがそれはまあ、おいといて。。。 亜鉛不足があると、、、 ◎免疫細胞の増殖できない ◎皮膚や粘膜がよわる→アトピー、風邪をひきやすい 亜鉛は体に貯金が出来ないミネラルです。玄米やゴマなども亜鉛が豊富ですが、亜鉛の吸収を阻害するフィチン酸も同時に含むため、牡蠣、豚レバー、チーズ、卵黄など、圧倒的に動物性のタンパク質で定期的に摂取するのがいいですね。

    材料

    • 生食用牡蠣
      作りたい分量だけ
    • 塩昆布
      適量(牡蠣1つに対して一つまみ程度)
    • かつお節
      適量(牡蠣にしっかりまぶせる量)
    • 市販のおろしポン酢
      適量(牡蠣がしっかりつかる量)
    • 薄口醤油
      適量(牡蠣がしっかりつかる量)
    • A
      だし酢
      大さじ1(基本のだし酢 レシピID:393071)
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      乾燥ゆず
      適量(4かけほど)
    • B
      昆布〆用の昆布
      適量(挟むため最低2枚)
    • B
      だし酢
      大さじ1
    • B
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    新鮮な生食用の牡蠣を使うこと、体調が悪いときは食べないこと、食べ過ぎないこと! あとはすべて漬けるだけという簡単な食べ方なので、コツはいりませんw 扱う時は手はもちろん、道具にも気を付けてくださいね。

    • 生食用牡蠣は軽く洗い、ざるにあげておく。 すべてビニールで少量づつ作って一晩ほど置くと食べごろです。

    • 1

      『塩こんぶx牡蠣』 ビニールに生食用牡蠣をいれ、塩昆布ををいれて空気を抜き、冷蔵庫で一晩。

    • 2

      『かつお節x牡蠣』 ビニールに生食用牡蠣をいれ、かつお節和えて空気を抜き、冷蔵庫で一晩。

    • 3

      『市販のおろしポン酢x牡蠣』 ビニールに生食用牡蠣をいれ、おろしポン酢をいれて空気を抜き、冷蔵庫で一晩。

    • 4

      『だし酢x牡蠣』 ビニールに生食用牡蠣をいれ、A だし酢大さじ1、醤油小さじ1、乾燥ゆず適量をいれて空気を抜き、冷蔵庫で一晩。

    • 5

      『薄口醤油x牡蠣』 ビニールに生食用牡蠣をいれ、薄口醤油をいれて空気を抜き、冷蔵庫で一晩。

    • 6

      『昆布〆牡蠣』B 昆布〆用の昆布適量、だし酢大さじ1、塩小さじ1/2 昆布以外を容器に入れ塩を溶かす。 ラップの上に昆布を一枚敷き、牡蠣を塩を溶かしただし酢にくぐらせて並べ、上から昆布でサンドし、ラップでしっかりくるみ、トレイに乗せて上にもトレイを置き、重しを乗せて一晩冷蔵庫で〆る 並べるだけ!『牡蠣の昆布締め』 詳しくはレシピID:402011

    • 7

      昆布〆で使った昆布は捨てないで!! ぜひこの昆布は冷凍して取っておいて、加熱用牡蠣を買ってきて、炊き込み牡蠣ご飯にしましょう! レシピID:後日追加予定

      工程写真
    レシピID

    401914

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    小平文★真空シーラー狂

    小平文(こだいらあや) 料理家/フードフォト/家庭用真空パック機(シール器)専門家 ◎40代2人暮らしのおいしさ重視の冷凍作り置き生活   ◎多めに作ってアレンジしやすい状態で冷凍する  『自宅をファミレスのセントラルキッチン化』   ◎真空パック機(シール器)を愛してやまない専門家 ◎元アトピー、卵アレルギー再発 【得意分野】 ・卵アレルギー対応料理 ・冷凍作り置き ・和食、和菓子 ・発酵料理(KOMBUCHA/味噌/醤油/塩みりん) ・お酢料理 ・高たんぱく料理 ・パーティー料理 【スチール撮影】  カメラ   :sony α7Ⅲ  編集ソフト :Photoshop    *すべて自宅スタジオにてストロボのライティング撮影(自然光撮影NG)   【動画撮影】  カメラ   :sony α7Ⅲ 斜めアングルサブ機 α6400  編集ソフト DaVinci Resolve+CANVA 【レシピカード、DM】  レシピカード、イベントDMなどデザインも含めた提案も可能です。

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