主菜

『簡単♪おもてなしにも!』茹で豚の中華ねぎソースがけ

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

時間はかかりますがほぼほったらかしで茹で上がるので、その間に中華ねぎソースを作って待つだけ😊 茹でるので余分な脂も抜けさっぱりと食べられる一品です!

材料4人分

  • 豚ブロック肉
    300g(肩ロース使用)
  • 長ねぎ
    15㎝
  • 豆苗
    1袋
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    白ごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、ねぎの青い部分(分量外)と豚ブロック肉を入れ弱めの中火で30分煮る。

    『簡単♪おもてなしにも!』茹で豚の中華ねぎソースがけの工程1
  • 2

    長ねぎは縦半分に切り斜め切りにする。 豆苗は長さを半分に切る。

    『簡単♪おもてなしにも!』茹で豚の中華ねぎソースがけの工程2
  • 3

    ボールに長ねぎとA 醤油大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ1、ごま油大さじ1/2、豆板醤小さじ1、白ごま小さじ1を入れ中華ねぎダレを作る。

    『簡単♪おもてなしにも!』茹で豚の中華ねぎソースがけの工程3
  • 4

    茹で上がった豚肉の粗熱が取れたら5㎜幅に切る。

    『簡単♪おもてなしにも!』茹で豚の中華ねぎソースがけの工程4
  • 5

    お皿に豆苗を並べ、その上に豚肉を並べ中華ねぎダレをかける。

    『簡単♪おもてなしにも!』茹で豚の中華ねぎソースがけの工程5

ポイント

大きなお皿に綺麗に並べるとおもてなし料理にもなります! ねぎがなければ新玉ねぎなどに変えても♪

作ってみた!

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