主食

『うなぎのタレ1本で♪』豚肉と格子ナスのかば焼き丼

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物80.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスに格子状に切れ目を入れて焼くことによりタレが中までじゅわっと染み込み、豚肉のジューシーな旨味とコクのあるうなぎのタレが合わさり、ご飯が止まらなくなる最高の組み合わせです💗 うなぎのタレは旨味、甘味、塩味のバランスがよく子供から大人まで大好きな味付け!   加熱することにより香ばしくなり奥深い味わいになります。 ガッツリ食べて夏バテ予防にも!豚肉とナスでパパっとランチにもおすすめです。 うなぎのタレなのでコスパ良く贅沢気分も味わえますよ♪お弁当にも🍱

材料2人分

  • 豚ロース肉
    250g(1枚120~130ℊ)
  • ナス
    1本
  • 片栗粉
    小さじ2
  • うなぎのタレ
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ1(足りなければ足す)
  • ごはん
    茶碗2杯分
  • 山椒
    適量
  • 青しそ
    あれば

作り方

  • 1

    ナスは1㎝幅に斜め輪切りにし、格子状に切れ目(隠し包丁)を入れる。

    『うなぎのタレ1本で♪』豚肉と格子ナスのかば焼き丼の工程1
  • 2

    豚ロース肉の両面に片栗粉をまぶす。

    『うなぎのタレ1本で♪』豚肉と格子ナスのかば焼き丼の工程2
  • 3

    フライパンのサラダ油を熱し、豚肉とナスを入れ焼いていく。

    『うなぎのタレ1本で♪』豚肉と格子ナスのかば焼き丼の工程3
  • 4

    裏返して火が通ったらうなぎのタレを入れ絡める。 ※余分な油があったら拭き取ってからタレを入れてください。

    『うなぎのタレ1本で♪』豚肉と格子ナスのかば焼き丼の工程4
  • 5

    丼にごはんを盛り付け、豚肉となすを乗せる。 お好みで山椒をかけ、あれば青しそも添える。

    『うなぎのタレ1本で♪』豚肉と格子ナスのかば焼き丼の工程5

ポイント

味付けはうなぎのタレのみなので失敗もなく簡単に作れます! タレを入れる前に余分な油を拭き取ってください。 豚肉はバラ肉やこま肉で代用も◎ ししとうやピーマンの野菜を加えてもいいですね。

作ってみた!

質問

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ユミィ
  • Artist

ユミィ

  • 調理師
  • 食育インストラクター
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