主菜

濃い味付けでご飯がとまらない!甘酢チキンのタルタルかけ

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漬け込む時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘酢チキンにたっぷりとタルタルソースをかけたご飯の進むおかず(*^-^*) 鶏肉に片栗粉と薄力粉をまぶすことでしっかりと調味料が絡み濃いめの味付けに♪ ご飯が何杯でもいけるおかずです。

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(300g)
  • A
    マヨネーズ
    各大さじ1
  • A
    砂糖、酒、酢
    各小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1~2
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    砂糖、酢
    各大さじ1
  • ゆで卵
    2個
  • C
    マヨネーズ
    大さじ2
  • C
    牛乳
    大さじ1/2
  • C
    塩こしょう
    適量
  • サラダ油
    大さじ3

作り方

  • 1

    鶏むね肉は皮を取り薄くそぎ切りにし、A マヨネーズ各大さじ1、砂糖、酒、酢各小さじ1を揉みこみ10分置いたら片栗粉をまぶす。

    濃い味付けでご飯がとまらない!甘酢チキンのタルタルかけの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、鶏肉を並べ両面にしっかりと焼き目を付ける。

    濃い味付けでご飯がとまらない!甘酢チキンのタルタルかけの工程2
  • 3

    油を拭き取りB 醤油大さじ2、砂糖、酢各大さじ1を加え全体に絡める。

    濃い味付けでご飯がとまらない!甘酢チキンのタルタルかけの工程3
  • 4

    フォークで崩したゆで卵とC マヨネーズ大さじ2、牛乳大さじ1/2、塩こしょう適量を合わせタルタルソースを作り3にかける。

ポイント

タルタルソースはお好みの作り方でOK♪

作ってみた!

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