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    【野菜がたっぷりとれる♪】ちゃんぽん風おかずスープ

    • 投稿日2021/11/26

    • 更新日2021/11/26

    • 調理時間15

    豚肉、海鮮、野菜を使ったちゃんぽん風のおかずスープのレシピです(*^-^*) 野菜がたっぷりとれて、牛乳のカルシウムもしっかりとれるうれしいレシピ 家にある調味料で作ることができ、使う野菜も玉ねぎやほうれん草、大根・・・など レシピにないあまり野菜をいれてもOK! 具材の旨味と塩気が合わさった牛乳入りスープは飲み干す旨さです♪

    材料2人分

    • 豚バラ薄切り肉
      100g
    • シーフードミックス
      80g
    • 人参
      1/3本(40g)
    • キャベツ
      100g
    • もやし
      1/2袋
    • A
      1カップ
    • A
      鶏がらスープの素
      大さじ1
    • A
      味噌、醤油
      各小さじ2
    • A
      にんにく
      チューブ3cm
    • 牛乳
      1カップ
    • 塩こしょう
      適量
    • 粗挽き黒胡椒
      適量
    • ごま油
      大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    牛乳を入れてから火を入れすぎると膜が出来てしまうことがあるので注意です♪ 豚バラ薄切り肉は豚こま肉などでも大丈夫です♪

    • 1

      キャベツはざく切りにする。人参は薄切りにする。 シーフードミックスは流水で解凍し水気を切る。

      【野菜がたっぷりとれる♪】ちゃんぽん風おかずスープの工程1
    • 2

      鍋にごま油を入れ中火で熱し、人参、豚バラ薄切り肉を炒める。 豚肉に火が通ったらキャベツ、シーフードミックスを入れキャベツがしんなりするまで炒める。

      【野菜がたっぷりとれる♪】ちゃんぽん風おかずスープの工程2
    • 3

      もやし、A 水1カップ、鶏がらスープの素大さじ1、味噌、醤油各小さじ2、にんにくチューブ3cmを入れひと煮立ちさせたら牛乳を入れもう一度ひと煮立ちさせ塩こしょうで味を調える

      【野菜がたっぷりとれる♪】ちゃんぽん風おかずスープの工程3
    • 4

      器に盛り粗挽き黒胡椒をかける。

      【野菜がたっぷりとれる♪】ちゃんぽん風おかずスープの工程4
    レシピID

    426649

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    Natsu
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    Natsu

    料理家

    1997年生まれ。和歌山→東京 食費月3万円で毎日のご飯を作っています。 彼氏と同棲を始めたての時の食卓はメインのおかずとお味噌汁とご飯だけ。 使いきれず傷ませてしまって食材を捨ててしまうこともしばしば。 私の日々の料理はこのままでいいのか!毎日料理に触れるならこだわりと自信を持つべきではないのか!と一喝。 それからは食材を無駄にせず無理なく続けられる一汁三菜の献立を試行錯誤。 スーパーで簡単に手に入る食材と調味料を使って、誰でも作れる簡単・節約・時短レシピを皆さんにお届けできたらなと思います。

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