副菜

箸休めに。小松菜の梅しらす和え【レンジで時短♪5分副菜】

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜を使ったさっぱり箸休めに ぴったりの副菜レシピ(*^-^*) 梅干しのさっぱりとした酸味の中に しらすの旨味や韓国のりの塩気や 香ばしさがあります♪ レンジで簡単に作れるのもポイントです!

材料2人分

  • 小松菜
    1/2袋
  • 梅干し
    2個
  • 韓国のり
    1袋
  • A
    釜揚げしらす
    10g
  • A
    醤油、ごま油
    各小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    小松菜はよく洗い4~5cm幅に切る。 梅干しは種を取り包丁でたたく。

    箸休めに。小松菜の梅しらす和え【レンジで時短♪5分副菜】の工程1
  • 2

    ボウルに小松菜を入れてラップをし600wで2分加熱する。

    箸休めに。小松菜の梅しらす和え【レンジで時短♪5分副菜】の工程2
  • 3

    2の粗熱が取れたら水気を絞り梅干し、A 釜揚げしらす10g、醤油、ごま油各小さじ1、砂糖小さじ1/2、手で小さくちぎった韓国のりを加えよく混ぜる。

    箸休めに。小松菜の梅しらす和え【レンジで時短♪5分副菜】の工程3

ポイント

梅干しははちみつ漬けを使用しています。 韓国のりは味付け海苔や焼き海苔などでも代用可能です。 白いりごまを加えてもかまいません♪

作ってみた!

質問

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