主菜
レンジ照り焼きチキン【洗い物ほぼなし！10分スピードおかず】
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物19.2g
- 脂質22.3g
- たんぱく質28.5g
- 糖質18.7g
- 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ほとんど放置で超簡単！ レンジ照り焼きチキンの作り方♪ 鶏もも肉の下準備をして調味料を合わせたら あとはレンジで加熱するだけ！ 洗い物も手間もほとんどなく 10分でできるスピードおかず(*^-^*)
作り方
- 1
耐熱容器にA 醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2、片栗粉小さじ1/2を入れてよく混ぜ合わせる。
- 2
鶏もも肉は数か所フォークで刺す。
- 3
1に鶏肉を入れてふんわりとラップをして600ｗで3分、裏返してもう一度3分加熱する。
- 4
食べやすい大きさに切る。
作ってみた！
チッチ2023/12/02 20:07
レンジで作れるから楽チンだし、調味料も少なめだし、何より凄く美味しかったです👍️ 今まで、照焼きチキンのいろいろなレシピを試してみましたが１番美味しくて気に入りました😃
