副菜

ちくわとこんにゃくの甘辛煮【副菜におすすめ!】

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10
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんにゃくは下茹でして 濃いめの味付けで煮詰めると 臭みもなくパクパクと食べられる副菜に♪ 冷めても美味しいので お弁当などにもおすすめです!

材料2人分

  • こんにゃく
    1枚
  • ちくわ
    3本
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • かつお節
    1袋(3g)
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    こんにゃくは1cm角に切る。 ちくわは斜めに薄切りにする。

    ちくわとこんにゃくの甘辛煮【副菜におすすめ!】の工程1
  • 2

    こんにゃくはサッと茹で水気を切る。

    ちくわとこんにゃくの甘辛煮【副菜におすすめ!】の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を引き中火で熱しこんにゃくを炒め 音がしてきたらA 醤油大さじ1.5、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2を加える。

  • 4

    汁気が半分くらいになったらちくわを加え煮絡め、汁気がなくなったら火を止めかつお節を和える

    ちくわとこんにゃくの甘辛煮【副菜におすすめ!】の工程4

ポイント

煮詰めすぎるとちくわは辛くなりすぎるので様子を見ながら煮てください♪

作ってみた!

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