副菜

トマトときゅうりのツナレモンサラダ【さっぱり夏副菜♪】

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10
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマト、きゅうりを使った さっぱり爽やか夏の1品🌞🌴🌺✨ トマトやレモンの酸味と 鶏ガラや醤油の塩味 ツナ缶の旨味がマッチしています☺️ あと1品欲しい時の副菜におすすめ♡

材料2人分

  • ツナ缶
    1/2缶
  • トマト
    1個
  • きゅうり
    1本
  • 小さじ1/3
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/4
  • A
    にんにく
    チューブ3cm

作り方

  • 1

    トマトは乱切りにする。 きゅうりは輪切りにして塩もみをし、しばらくしたら水気を絞る。

    トマトときゅうりのツナレモンサラダ【さっぱり夏副菜♪】の工程1
  • 2

    1、ツナ缶、A オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ2、醤油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/4、にんにくチューブ3cmを合わせる。

ポイント

レモン汁は生のレモンがオススメですがポッカレモンなどでもOK! ツナ缶の汁気は切って使用しています♪

作ってみた!

  • まさ
    まさ

    2025/09/28 16:38

    簡単でおいしくできました。
    まさの作ってみた!投稿(トマトときゅうりのツナレモンサラダ【さっぱり夏副菜♪】)
  • purico
    purico

    2025/08/24 10:25

    きゅうり使っちゃいたかったのでやっぱりサラダにしました。 ツナやレモンの酸味の味つけも美味しかったです。
    puricoの作ってみた!投稿(トマトときゅうりのツナレモンサラダ【さっぱり夏副菜♪】)
  • てきなーす
    てきなーす

    2025/07/20 18:19

    大量のきゅうりとミニトマト消化できました!ミニトマト10個使用
    てきなーすの作ってみた!投稿(トマトときゅうりのツナレモンサラダ【さっぱり夏副菜♪】)

質問

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