主菜

すだちでさっぱり!バターしょうゆチキン

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

仕上げに加えるすだちでさっぱり味が決まるバターしょうゆ味のチキングリルです。 薬味で余ってしまったすだちの活用にも◎

材料2人分

  • 鶏もも肉
    250g
  • 長ねぎ
    1本
  • にんにく
    1片
  • すだち
    2個
  • バター
    10g
  • しょうゆ
    大さじ1
  • みりん
    小さじ1
  • 砂糖
    小さじ1
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうしておく。すだちは1個を輪切りに、残りの1個は果汁を絞っておく。長ねぎをななめ切りに、にんにくを薄切りにする。

  • 2

    フライパンにバター、にんにくを熱し、鶏肉を入れてあまり動かさずに焼き色をつける。※にんにくが焦げそうになったら途中で出します。

  • 3

    鶏肉に焼き色がついたら長ねぎを加え、火が通ったらしょうゆ、みりん、砂糖を加える。最後にすだちの果汁を加えて器に盛り輪切りのすだちをのせる。

ポイント

すだちは最後に加えることで風味や酸味を残します。

作ってみた!

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