主食

5分以内で作れる! ミックスビーンズのグリーンカレー*

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物85.0g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

超簡単にできる! ヘルシーなお豆のグリーンカレー☆ カフェご飯みたいに ワンプレートで盛り付けたら エスニックカフェにGO〜♪

材料2人分

  • ミックスビーンズ
    1缶
  • グリーンカレーペースト
    大さじ2〜3
  • 200cc
  • ご飯
    2膳
  • ピーナツ
    5〜6粒
  • 2個
  • 付け合わせの野菜
    適量
  • レモン
    2切れ

作り方

  • 1

    鍋にサラダ用ミックスビーンズと 水、グリーンカレーペーストを入れて 弱火で豆類が柔らかくなるまで煮る。

    5分以内で作れる!
ミックスビーンズのグリーンカレー*

の工程1
  • 2

    ご飯の上にピーナツを砕いてのせ、 目玉焼きにした卵と付け合わせの野菜を盛り付ける。 好みでレモンを絞っておあがりください!

ポイント

カレーペーストと水の量はお好みで調節してください。 豆だけでも十分美味しいですが、 玉ねぎやウインナー、ベーコンなど入れると 子供には食べやすいかもしれません。。。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

ふじたかな
  • Artist

ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ