さば缶と厚揚げのハンバーグ風

15

2017.11.21

分類主菜

調理時間: 15分

ID 213304

となりんりん

BENTO Artist

さば缶となめ茸でしっかり味が付いているためお弁当おかずにおススメです。厚揚げを使っているので面倒な水切りも必要ありません。柔らかめのヘルシーハンバーグはいかかですか。

    材料(50g/個が8個程度)
    厚揚げ(250g) 1パック
    A
    さば缶(味噌) 1缶
    A
    なめ茸 30g
    A
    小麦粉 大さじ3~4
    A
    パン粉 大さじ2
    作り方
    Point!
    さば缶の煮汁も一緒に入れて、小麦粉で硬さ調節してください。
    1. 準備するもの
    2. 厚揚げを適当な大きさに切りボウルに入れて手で握り潰す。
    3. 1⃣にA

      さば缶(味噌) 1缶、なめ茸 30g、小麦粉 大さじ3~4、パン粉 大さじ2

      を入れ、よく混ぜる。(鯖缶の大きな骨が気になる場合は先に取り除いてください)
    4. ハンバーグを作るように成形してフライパンで焼く。(成形する際、手に油を塗っておくと具材が付きにくく成形しやすくなります。)
    5. 両面に焦げ目がつくまで焼く。
    31 174
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ハンバーグ 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。