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レッドキドニービーンズとアボカド和えのサラスパ

レッドキドニービーンズとアボカド和えのサラスパ
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5分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物44.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

短時間で茹で上がるサラスパを使って市販の玉ねぎドレッシングで和えるだけの簡単レシピ。色鮮やかなのでお弁当にピッタリ。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • レッドキドニービーンズ（100～120ｇ）
    1箱（缶）
  • 玉ねぎドレッシング（市販）
    大さじ2
  • サラスパ
    30ｇ
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    アボカドを半分に切り、種を取った後皮をむいて食べやすい大きさに切る。レッドキドニービーンズはざるにあげて水切りしておく。

  • 2

    サラスパは指定時間茹でた後ざるにあげて水切りしておく。

  • 3

    ボウルに①と②を入れて玉ねぎドレッシングで和える。

ポイント

酢と玉ねぎ効果でアボカドの変色を軽減できます。ドレッシングは是非玉ねぎドレッシングで。

レシピID：244923

更新日：2018/02/18

投稿日：2018/02/18

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