副菜

根菜をこっくりいただく『蓮根のマヨマスタードサラダ』

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質2.4g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量1.0g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蓮根のシャキシャキ感が楽しい、蓮根のサラダ。 マヨネーズと粒マスタードの、こっくりしながらさっぱりした味わいを楽しめます。 副菜にはもちろん、バターやオリーブオイルを塗った食パンやベーグルにはさむのもおすすめ。

材料2人分

  • 蓮根
    300g
  • ひとつまみ
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 粒マスタード
    大さじ1
  • 米酢
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    蓮根は薄めのいちょう切りにする。

  • 2

    鍋に水を入れて沸騰させ、塩をひとつまみ入れてから1を入れて3、4分ゆでる。

  • 3

    ザルにあげ、粗熱をとる

  • 4

    3をボウルに入れ、マヨネーズ、粒マスタード、米酢、醤油を加えてよく混ぜる

ポイント

蓮根を薄めに切ってさっとゆでると、食感がよくなります。 厚めに切った場合は、ゆで時間をもう少しのばしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら