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スイートポテトのおから白玉だんご。

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  • 40

あと一つなんて、ついつい手が伸びてしまう、白玉だんごはいかがでしょうか。 さつまいも×おから で食物繊維が補給できるヘルシーなおやつです。 おからパウダー入りのだんご生地は、大豆独特の臭いがなく、もっちもちの食感が楽しめます。 粒感を残したスイートポテトあんは、やさしいさつまいもの甘味がたっぷり詰まっています。スイートポテトあんの材料は少し多めに作ってあるので、添えて盛り付けて、そのまま食べてもおいしいですよ。ぜひとも出来立てをお楽しみください。 さつまいもは甘味を引き出すために、鍋で水から茹でるのがポイントです。

材料(10個分)

  • 白玉粉
    70g
  • おからパウダー
    30g
  • 120〜140ml
  • さつまいも
    1/2本(正味125g)
  • きび砂糖
    大さじ2
  • 無調整豆乳
    大さじ1
  • A
    50ml
  • A
    きび砂糖
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • 黒ごま
    適量

作り方

  • 1

    【スイートポテトあんをつくる】 さつまいもは皮をむき、幅2cmの輪切りにする。水に5分ほどさらして水気を切り、鍋に入れる。かぶるくらいの水を加えて強火にかけ、沸騰したら箸や竹串がスッと通るまで弱火で10~12分茹でる。

    スイートポテトのおから白玉だんご。の工程1
  • 2

    やわらかくなったら、湯を切り、ボウルに茹で上がったさつまいもを入れる。熱いうちにきび砂糖を加え、スプーンの背やマッシャーでなめらかになるまで潰す。 さつまいもを茹でた鍋は、水だけ変えて白玉を茹でるので、洗わずに取っておく。

    スイートポテトのおから白玉だんご。の工程2
  • 3

    無調整豆乳を加えて、さらに潰しながら混ぜ、全体が混ざったら、12〜14等分(1個の重さは10〜12gぐらいになるように)に丸める。

    スイートポテトのおから白玉だんご。の工程3
  • 4

    【だんご生地をつくる】 白玉粉、おからパウダーを混ぜ合わたボウルに水を少しずつ加え、手でこねるように混ぜる。 生地の固さは、ボウルに生地があまりくっつかず、耳たぶほどのしなやかな柔らかさのある生地の状態を目指します。

    スイートポテトのおから白玉だんご。の工程4
  • 5

    生地は10等分に分ける。手で直径5〜6cm程に広げ3を包み、四辺の生地を寄せて包み込むようにしっかりと閉じる。

    スイートポテトのおから白玉だんご。の工程5
  • 6

    先ほどさつまいもを茹でた鍋で、湯を沸かし、5を茹でる(全体の茹で時間の目安は5分。浮いてくるまで3〜4分、浮いてきたら1〜2分さらに茹でる感じ)。

    スイートポテトのおから白玉だんご。の工程6
  • 7

    冷水にとって冷やす。

    スイートポテトのおから白玉だんご。の工程7
  • 8

    【みたらしをつくる】 耐熱容器にA 水50ml、きび砂糖大さじ2、醤油小さじ2、片栗粉小さじ1を入れ、沈んだ片栗粉を溶かすように混ぜる。600Wの電子レンジで30秒加熱→かき混ぜ→600Wの電子レンジで30秒加熱→かき混ぜ とろみが弱い場合は、再度かき混ぜながら10秒ずつ追加でかけてみてください。

    スイートポテトのおから白玉だんご。の工程8
  • 9

    8のだんごを器に盛り、9のみたらし、黒ごまを上に乗せる。 余ったスイートポテトあんは、だんごの脇に添える。

ポイント

・生地の水分不足だとあんが包みにくいです。包んでいる最中に生地が割れたら、少しずつ水を足しながら生地の硬さを調節してください。

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