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    副菜

    PR:ハナマルキ株式会社

    5分で完成!もやしのカレーナムル

    • 投稿日2024/03/09

    • 更新日2024/04/27

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)51Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    液体塩こうじさえあれば味が決まる! 液体塩こうじ・ごま油・にんにくチューブ の3つで中華風の味付けになります。レンジで加熱したら、ささっと和えるだけなので、手軽に野菜が摂取できます。中華の献立のもう一品にいかがでしょうか。 たんぱく質:4.0g 脂質:3.2g 炭水化物:4.3g 食物繊維量:2.7g 食塩相当量:0.6g

    材料2〜3人分

    • もやし
      1袋(200g)
    • A
      液体塩こうじ、ごま油
      各大さじ1/2
    • A
      カレー粉
      小さじ1
    • A
      にんにくチューブ
      2cm

    作り方

    ポイント

    *加熱したもやしは水分をしっかり絞ると、味がぼやけません *ご使用のレンジや容器によって、加熱時間が異なる場合があります *栄養成分の表示値は2人前時の1人分の目安です 美味しく仕上がりますように。

    • 使用した材料はこちらです。

      工程写真
    • 1

      耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをかけて、600Wのレンジで2分加熱する。

      工程写真
    • 2

      もやしの水気を絞り、A 液体塩こうじ、ごま油各大さじ1/2、カレー粉小さじ1、にんにくチューブ2cmを加えて和える。

      工程写真
    レシピID

    478638

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