副菜

<液塩こうじレシピ>茄子の中華マリネ

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漬け込む時間を除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質4.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子は油との相性抜群!まろやかな液体塩こうじで塩分、酢で疲れ、香りのよい胡麻油で、食欲増進と夏バテに!

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • A
    液体塩こうじ
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1~2
  • A
    胡麻油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    茄子は縦半分に切り、皮目の方を格子状に切り、さらに縦半分にする。

    <液塩こうじレシピ>茄子の中華マリネの下準備
  • 1

    フライパンに少し多めの胡麻油(分量外)を入れて熱し、茄子の皮目から焼き、両面焼く。

    <液塩こうじレシピ>茄子の中華マリネの工程1
  • 2

    混ぜ合わせたA 液体塩こうじ小さじ1、酢大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1~2、胡麻油小さじ1に柔らかくなった①を漬ける。

    <液塩こうじレシピ>茄子の中華マリネの工程2

ポイント

②の漬ける時、ラップを茄子にぴったりとして空気を抜くようにすると、短時間でマリネできます。

作ってみた!

  • こざかな
    こざかな

    2026/03/05 16:08

    お手軽でした!
    こざかなの作ってみた!投稿(<液塩こうじレシピ>茄子の中華マリネ)

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