副菜
【ごま油香る】もやし小松菜ハムの中華サラダ #作り置き#副菜
15分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質8.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もやしでボリューム満点な、ごま油の香る中華サラダです。 野菜を茹でたらボウルでぱぱっと和えるだけでとっても簡単。 箸休めや副菜、作り置きに便利な一品です。 ごま油やからしのパンチがあるので、おつまみにもおすすめです。
材料3人分
- もやし1袋(200g)
- ハム4枚
- 小松菜3束
- 塩、こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
- Aごま油、酢各大さじ2
- A白だし、からしチューブ、鶏がらスープの素(顆粒)各小さじ2
- A砂糖小さじ2と1/2
作り方
下準備
鍋に湯を沸かす。 もやしを入れ再沸騰したら、20秒程茹でていきザルにあげ冷ましておく。 小松菜は1分程を目安に、上記の方法で茹で同様に冷ます。
- 1
ボウルにA ごま油、酢各大さじ2、白だし、からしチューブ、鶏がらスープの素(顆粒)各小さじ2、砂糖小さじ2と1/2の調味料を合わせる。
- 2
小松菜の水分をしっかり絞り、3cm幅に切る。 ハムは8㎜程の短冊切りに。
- 3
先程のボウルに水気を絞ったもやし、小松菜、ハム、白いりごまを入れ和えていく。 味を見て塩、こしょうで調える。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/01/06 00:49
もやしと小松菜とハムの中華サラダ💛🤍🥬💜🥗💫✨ 炒飯だけゆうのもなんやし、ラーメン🍜まではってコトで、スープ🥣も呑み過ぎでちゃぷちゃぷや言うてるし、野菜🥬摂らせる為に、中華サラダ🥗に〜💖😽💕💫✨ シャキシャキもやし🤍に、シャキシャキ小松菜🥬、ハム💜の旨味と、ピリッと辛子💛が効いた、胡麻油🧡の風味と、ほんのり酸味の甘酢💛に、プチプチ炒りごま💛で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 食感も良くて、アテ🍺や副菜にもピッタリ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ おうちごはん🍚さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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