主菜

じゅわ旨!豚バラなすドッグ

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10分
蒸し時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすに豚バラ肉を挟んだら、あとはせいろで蒸すだけ🌿 豚バラの旨みを吸ったなすは、じゅわっとやわらか!オイスターソースを使ったコクのある香味だれで、ご飯がすすむ味わいに✨ 見た目にもインパクトがあるので、いつものなす料理に飽きたときにもおすすめです☺️

材料2人分

  • なす
    3本
  • 豚バラ肉
    150g
  • 塩・こしょう
    各少々
  • 小ねぎ・いりごま
    各お好みで
  • A
    オイスターソース・醤油
    各大さじ1
  • A
    酢・砂糖
    各小さじ1
  • A
    にんにく・しょうが
    各小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    A オイスターソース・醤油各大さじ1、酢・砂糖各小さじ1、にんにく・しょうが各小さじ1/2は混ぜ合わせる。

  • 1

    なすはヘタを残したまま、縦に深く切り込みを入れる。このとき、下まで切り落とさないようにする。

  • 2

    なすの切り込みに豚バラ肉を挟み、塩・こしょうを振る。

  • 3

    1本ずつクッキングシートで包み、鍋の湯を沸騰させてせいろに入れる。ふたをして中火で10〜12分を目安に蒸す。

  • 4

    蒸している間にA オイスターソース・醤油各大さじ1、酢・砂糖各小さじ1、にんにく・しょうが各小さじ1/2を混ぜ合わせる。なすがやわらかくなり、豚バラ肉にしっかり火が通ったらA オイスターソース・醤油各大さじ1、酢・砂糖各小さじ1、にんにく・しょうが各小さじ1/2をかけ、お好みで小ねぎ・いりごまを散らす。

ポイント

🌿 なすは下まで切り落とさず、豚肉を挟めるように深く切り込みを入れます 🌿 ピリ辛がお好きな方は、【A】に豆板醤を加えても◎ 🌿 たれを温めたい場合は、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で1分加熱してください 🌿 蒸し時間は目安です。豚肉にしっかり火が通っていることを確認してください

作ってみた!

質問

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