主菜

トマトときくらげのオイスター炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きくらげとオイスターの組み合わせが好きです!

材料4人分

  • 豚肉
    100g
  • トマト
    2個
  • きくらげ
    150g
  • 2個
  • 酒、しょうゆ
    少々
  • 塩、こしょう
    少々
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    少々
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    トマトは、一口大、 きくらげは5mm程度の太めの細切りにする 豚肉は一口大に切り、酒、しょうゆ少々をからめておく

  • 1

    溶き卵に塩、こしょうを入れ、油をしいたフライパンで炒めて半熟状態で取り出す

  • 2

    フライパンを火にかけ、ごま油を入れて、豚肉、トマト、きくらげを入れ、豚肉に火が通ったら、卵を戻し入れA オイスターソース大さじ2、鶏がらスープの素少々、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1、こしょう少々を入れて炒める。

ポイント

卵は下味を少々付けること、半熟で取り出すことをおすすめします!

作ってみた!

質問

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