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    電子レンジで簡単!静岡のお雑煮

    • 投稿日2021/12/10

    • 更新日2021/12/10

    • 調理時間20

    静岡の実家で食べているお雑煮のレシピを、電子レンジ調理の1人分で再現! 具はたっぷり、汁の量は少なめにして、塩分控えめでも満足☆ あったまるお雑煮、一人暮らしも簡単に作れます♡

    材料1人分

    • 切り餅
      1個
    • 鶏もも肉
      50g
    • 白菜
      1枚(50g)
    • 小松菜
      1~2株(20g)
    • 大根
      1cm
    • にんじん
      1cm
    • だし汁
      1/4カップ(50ml)
    • 小さじ1
    • ひとつまみ
    • 醤油
      少々
    • 削り節
      適量

    作り方

    ポイント

    加熱時間は電子レンジによって調整して下さい。 だし汁を加えた後に汁がぬるい場合は、ラップをふんわりとかけて電子レンジ500Wで10秒~温まるまで加熱して下さい。 あれぱゆずを添えたり、七味唐辛子を加えると香りが良くなります。

    • 1

      鶏もも肉は皮と余分な脂肪を取って小さめの一口大に切る。白菜は根と葉の部分に分け、ざく切りにする。小松菜は根元を切り落とし、根と葉の部分に分け、幅3cmに切る。大根とにんじんはいちょう切りにする。

    • 2

      耐熱容器ににんじん、大根、白菜の根、小松菜の根、白菜の葉、小松菜の葉の順に入れて酒をかけ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ500Wで3分、しんなりするまで加熱する。

    • 3

      鶏もも肉と塩を加え、ラップをふんわりとかけて電子レンジ500Wで1分30秒、火が通るまで加熱する。

    • 4

      だし汁を加えて混ぜ、醤油を加えて味を調え、器に盛る。

    • 5

      空いた耐熱容器に切り餅を入れ、ひたるくらいの水(分量外)を加え、上下を返す。ラップをしないで電子レンジ500Wで1分30秒、柔らかくなるまで加熱し、水気を切る。

    • 6

      4に5を盛り、削り節をかける。

    レシピID

    427297

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    ふしゆか
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    ふしゆか

    • フードコーディネーター
    • 家庭料理技能検定準一級

    ☆簡単ヘルシー料理研究家☆ レシピ開発、アレンジレシピの考案、食レポ、フードコラム執筆など食に関する活動をしています! (専門:シンプルで簡単なヘルシー料理&ヘルシースイーツ) 【略歴】 簡単ヘルシー料理研究家。静岡県出身。大学卒業後、一般企業に就業する傍ら、食の仕事のスタートアップについて学ぶ。「忙しくても不器用でも作れる。ヘルシー簡単時短」をコンセプトに、レシピ開発を中心に活動中。簡単・時短でありながら健康や美容に考慮したレシピが好評。一人暮らしOLをターゲットにしたレシピを提案する自身も一人暮らし。

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