主菜

厚揚げの梅しそチーズ照り焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げもボリューム満点で食べられるレシピです!とてもご飯に合いますよ♪ お弁当にもオススメ。 豆腐系レシピが少ない方にぜひ!

材料2人分

  • 厚揚げ(三角)
    6個(正方形の厚揚げをカットしてもOK)
  • スライスチーズ
    6枚
  • 梅干し
    3個
  • 大葉
    6枚
  • 醤油
    大さじ1強
  • みりん
    大さじ2
  • きび糖
    大さじ1(砂糖でも可)
  • お好みの付け合せ
    適量

作り方

  • 1

    厚揚げ(三角)の1番長い面に切り込みを入れる。

    厚揚げの梅しそチーズ照り焼きの工程1
  • 2

    スライスチーズに種をとって包丁で叩いて潰した梅干しをのせて包む。

    厚揚げの梅しそチーズ照り焼きの工程2
  • 3

    大葉で2を包む。

    厚揚げの梅しそチーズ照り焼きの工程3
  • 4

    3を厚揚げの切り込みの中に入れて、フライパンに並べる。

    厚揚げの梅しそチーズ照り焼きの工程4
  • 5

    中火で厚揚げを返しながら、表面をカリッと焼く。

    厚揚げの梅しそチーズ照り焼きの工程5
  • 6

    みりん、きび糖、醤油を加えて加熱しながら厚揚げに味を馴染ませる。お好みの付け合せと共に盛り付けて召し上がってください。

    厚揚げの梅しそチーズ照り焼きの工程6

ポイント

チーズがとろけて出てこないように、チーズが見えないように挟んでください。 付け合せにはレタスやキャベツ、トマトやきゅうりがおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら