副菜

『5分で出来る♡』トマトとツナの和風ナムル

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

『5分でできる♡』副菜シリーズ♩ お家にある材料でとっても簡単! 和えるだけで、 美味しいナムルが出来ます(^^) 調味料は、 めんつゆとごま油♡ パクパク食べれちゃいます!! ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

材料2人分

  • トマト
    2個
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • しらす
    15g
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    少々

作り方

  • 下準備
    なし

  • 1

    トマトはヘタを除き、くし形切りにする。

  • 2

    ボウルに、トマト・ツナ缶・しらす・A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1、ごま油大さじ1、砂糖小さじ1、塩少々を入れ、和える

ポイント

冷蔵庫で冷やしてから お召し上がりいただくと、 さらに美味しいです♩

作ってみた!

質問

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