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『簡単おいしい♡』しらすと菜の花のアーリオオーリオ

『簡単おいしい♡』しらすと菜の花のアーリオオーリオ
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10分
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しらすと菜の花の相性抜群♡ キャベツでかさ増しのアーリオオーリオです！ パスタを入れなくても、 これだけで美味しいです(^^) ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

材料2人分

  • しらす
    50g
  • 菜の花
    1/2パック
  • キャベツ
    1/8玉
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 白ワイン
    小さじ1
  • 塩
    小さじ1/4
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    ・菜の花は、水洗いをし5cm幅に切る。 ・キャベツはひと口大にざく切りにする。 ・にんにくはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイル・にんにくを熱し、香りが出てきたら、しらすを炒める。

  • 2

    菜の花・キャベツ・白ワインを加え、菜の花が柔らかくなるまで炒める。

  • 3

    塩を加え、味を調える。

ポイント

しらすの塩気によって、 塩を入れる量を調節してください♩

レシピID：405249

更新日：2021/01/19

投稿日：2021/01/19

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maina (米山真衣)
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maina (米山真衣)

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