主菜
『天ぷら粉でさくさく♡』新玉ねぎとニラのチヂミ
20分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物50.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質48.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
新玉ねぎが柔らかくて甘みのあるチヂミです♡ 天ぷら粉を使うことで、 サクサクのチヂミを作ることができます♪ 天ぷら粉は、 お送りいただいた『昭和の天ぷら粉』を使いました♪
作り方
下準備
・ニラは5cm幅に切る。 ・新玉ねぎは薄切りにする。- 1
ボウルに、A 昭和天ぷら粉90g、水100cc、鶏がらスープの素大さじ1を入れよく混ぜ、ニラ・新玉ねぎを加えて、お玉で混ぜる。
- 2
フライパンにごま油を中火で熱し、①の半分の量をフライパンに広げて焼く。
- 3
3分ほど焼いたら裏返し、焼き色がつくまでじっくり焼く。
作ってみた！
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