汁物
【ゆる糖質オフ】豆乳コーンスープ
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物14.0g
- 脂質8.2g
- たんぱく質4.8g
- 糖質12.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･* mainaの『ゆる糖質ごはん』 ♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･* 牛乳や生クリームを使わず、 豆乳であっさりとしたコーンスープです。 簡単にコーン缶で作るので、 あと一品ほしいときにぜひ作ってみてください♡
作り方
下準備
・玉ねぎは薄切りにする。- 1
鍋にバターを中火で熱し、玉ねぎ・コーン缶を炒める。
- 2
玉ねぎがしんなりとしたら火を止め、豆乳を加え、ひと混ぜしたら、ミキサーに入れ、撹拌させる。
- 3
再度鍋に戻し、コンソメ・塩こしょう・うま味調味料「味の素®）を加え、弱火で沸騰直前まで温める。
ポイント
ミキサーで撹拌させるときは、 粗熱が取れている状態でスイッチオンしてください！ 熱いまま撹拌させると爆発する可能性があります！
レシピID：424408
更新日：2021/10/23
投稿日：2021/10/23
