
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ヒガシマル醤油タイアップ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」で いつものチヂミを和風にアレンジしました。 切り干し大根を入れることでカロリーを抑えられ、 ヘルシーなチヂミです。 ◎さつまいもは むくみの原因である塩分を排出してくれる作用があり 内々の水分量を一定に保ってくれる働きがあります。
下準備
・さつまいもはせん切りにする。
・切り干し大根はぬるま湯で10分~戻したら、水気を切り3cm幅に切っておく。
・にらは5cm幅に切る。
ボウルにA 水100ml、薄力粉60g、片栗粉20g、ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」小さじ2、塩少々を混ぜ、さつまいも・切り干し大根・ニラを入れ、よく混ぜる。
フライパンにサラダ油を中火~強火で熱し、1の半量を広げ入れる。3分焼き、裏返して3分焼く。 ※焼き色がつき、カリッと焼けたらOK。
器に盛り、お好みでポン酢醤油・七味唐辛子をかける。
じゃがいもでも代用できます。 玉ねぎやにんじんを入れても美味しく召し上がっていただけます。
レシピID:426410
更新日:2021/12/01
投稿日:2021/12/01