副菜
【10分で出来る】鮭とほうれん草の胡麻和え
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質9.8g
- たんぱく質17.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いつものほうれん草の胡麻和えに 鮭をプラスすることで 食べ応えのある一品になります。 今回は、鮭の水煮缶を使いましたが、鮭フレークでも代用できます。 鮭フレークは塩味が強いものもあるので 調味料の量は調整してつくってみてください。
作り方
- 1
鍋にたっぷりの湯を沸かし、ほうれん草を3分ほど茹で、冷水にとり、3cm幅に切る。
- 2
ボウルに、水気を切ったほうれん草・鮭の水煮缶（鮭フレーク）・A 砂糖小さじ1、しょうゆ小さじ2、和風顆粒だしの素小さじ1/2・白いりごまを加え、よく和える。
ポイント
ほうれん草を茹でた後、すぐに冷水にとることで 色鮮やかに仕上がります。 冷蔵庫で冷やすと、より美味しく召し上がっていただけます
レシピID：439522
更新日：2022/06/21
投稿日：2022/06/21
作ってみた！
くだもの大好き🧡2025/03/26 11:26
キャピタンさん✨が紹介してくれてから、すっごく作りたかったレシピです♪ シンプルな味付けですが鮭フレークで旨味がアップ‼️ とっても美味しい胡麻和えになりました💕 キャピタンさん✨、mainaさん✨美味しいレシピをありがとうございます😊
とのちゃま2025/03/11 22:00
キャピタンさんの美味しそうな投稿を見て、追いレポです😌💓 鮭フレークの塩味と合わさって、しっかり味の和え物に仕上がり😌❤ 美味しかったです😊 レシピ感謝😄🎊
キャピタン2025/03/07 20:27
鮭フレークとほうれん草で簡単に作れてすごく美味しかったです！また作ります⭐️ mainaさん、素敵なレシピありがとうございます！
3888342023/07/13 18:44
あと一品、簡単に出来るメニューが欲しくてこのレシピにしました。 鮭フレークで代用しましたが、美味しく出来ました。
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