主菜

かぶと豚肉のガーリックポン酢炒め

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20
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

季節の野菜「かぶ」を使ったシンプルな炒め物です。 かぶは煮物で使うことが多い印象ですが、 炒めると甘みが増してとってもおいしいです♪ ポン酢ベースのさっぱりとしたソースで味付けをしました(^^♪

材料2人分

  • かぶ
    1個
  • 豚ロース薄切り肉
    100g
  • ほうれん草
    1/4袋
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/4
  • A
    みりん
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・かぶは皮を剥き、8等分に切り茎の部分をよく洗う。 ・ほうれん草は、3cm幅に切る。 ・豚ロース薄切り肉は、ひと口サイズに切り、塩こしょうを揉み込む。

    かぶと豚肉のガーリックポン酢炒めの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、片栗粉をまぶした豚肉を焼く。

    かぶと豚肉のガーリックポン酢炒めの工程1
  • 2

    豚肉に焼き色がつき火が通ったら一度取り出す。

  • 3

    同じフライパンにかぶを入れ、焼き色がつくまで焼く。

    かぶと豚肉のガーリックポン酢炒めの工程3
  • 4

    ほうれん草・②を加えサッと炒めたら、A ポン酢大さじ1、にんにくチューブ小さじ1/4、みりん小さじ1を加えて素早く炒める。

    かぶと豚肉のガーリックポン酢炒めの工程4

ポイント

豚肉に片栗粉をまぶして焼くことで 硬くならずにトロトロを感じていただけます♪

作ってみた!

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