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【さつまいもとさば味噌缶のチゲスープ】

【さつまいもとさば味噌缶のチゲスープ】
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10分
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

＼10分以内に作れる旨辛スープ／ 牛骨だしの素『ダシダ』を使ったお手軽チゲスープです！ さば味噌缶を使用することで、 甘みとコクが出て、余分な調味料は不使用★ 栄養たっぷりの一品です。

材料2人分

  • さば缶(味噌煮)
    1缶
  • 乾燥わかめ
    3g
  • さつまいも
    1/2本
  • 水
    600cc
  • ダシダ
    8g
  • コチュジャン
    大さじ1
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    さつまいもは乱切りにして、3分ほど水に浸す。

    【さつまいもとさば味噌缶のチゲスープ】の下準備
  • 1

    鍋に、水・ダシダ・さつまいもを入れ中火で熱し、さつまいもが柔らかくなるまで3〜5分煮る。

    【さつまいもとさば味噌缶のチゲスープ】の工程1
  • 2

    さば缶(味噌煮)・乾燥わかめ・コチュジャンを加え、ひと煮立ちさせる。

ポイント

さば味噌缶のほかに、いわしやサンマの味噌煮缶詰でも代用できます！

レシピID：468701

更新日：2023/09/23

投稿日：2023/09/23

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maina (米山真衣)

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